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Corpo Perfeito

O que é um corpo perfeito? A resposta é simples: é um corpo saudável por dentro e por fora. Independentemente dos seus hábitos, alcançar aquele que considera ser o seu corpo perfeito é mais fácil do que possa imaginar, no sentido em que, para o conseguir, não são necessárias dietas loucas ou horas de sofrimento no ginásio

Auto-Estima

Cuidar de si mesma, dos seus pensamentos e das suas atitudes, no entanto,
é algo que aumenta nossa auto-estima e, consequentemente, ajuda a realizar todas as atividades da mesma correria do dia a dia com mais calma, clareza e, evidentemente, confiança.

Alimentação

Adotar uma alimentação saudável não é sinónimo de pratos sem sabor ou de refeições rotineiras. A variedade é uma regra a seguir quando se fala de hábitos alimentares sãos, pois só assim terá acesso a todos os nutrientes que necessita. Lembre-se que uma alimentação equilibrada deve ser constituída maioritariamente por hidratos de carbono (até 65% do total de calorias ingeridas) e por quantidades menores de gordura e proteínas (cada uma não deve ultrapassar os 35% do total calórico diário).

Confiança

Ser confiante é uma das características atribuídas a pessoas bem-sucedidas, de modo que as pessoas, muitas vezes, se sentem impedidas de obter sucesso semelhante por não acreditarem em suas habilidades. Caso você tenha se identificado com esta situação, saiba que sim, a confiança faz parte do perfil do profissional modelo. Contudo, este traço de personalidade pode ser desenvolvido.

Peso

A maioria das pessoas atualiza suas metas de perda de peso constantemente. Talvez porque não consigam manter-se disciplinadas nos planos alimentares e de exercícios. A grande questão é que o desafio não acaba na perda de peso. Depois dos quilos a menos, o foco passa a ser manter o peso perdido.

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